Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır?

Bu hafta üç ayrı hanımın depresyonla ilgili özel mesajlarını okudum.
Genel olarak şikayetleri; Mutsuzluk, hiç bir şeyden zevk alamama, isteksizlik.
Maddi durumları iyi olduğu halde, hatta eşleri de iyi olduğu halde huzursuz hallerinden kurtulamıyorlar.

Bazıları bunu sadece iman eksikliğine bağlayıp, “müslüman depresyona girmez” dese de, ben bu teze katılmıyorum.
Evet elimizde Kur’an’ımız var, namaz gibi bir nimetimiz var lakin bunlar bizim insan ve aciz olduğumuz gerçeğini değiştirmiyor.

Allah Rasulü sallallahu aleyhi ve sellem’in hayatında dahi, “Hüzün yılı” diye bir yıl var dostlar.

Yine Yakup aleyhisselam: “Ben gam ve kederimi sadece Allâh’a arz ediyorum…”(Yûsuf, 86)
diyordu.

Madem dünya hayatı bir imtihan yeri; Bazen hüzünle, sıkıntıyla, yoklukla bazen de hastalıkla imtihan edileceğiz.

Namaz kılan, Kur’an okuyan Müminler de depresyona girebilir fakat, bunlar sığınılacak sağlam kapılar olduğu için, bu hallerinden kurtulmaları daha kolay olur.
Yine sahih hadislerde belirtilen zikirleri yapmanın da Allah’ın izniyle çok faydası var.

Bunların yanında tebdil-i mekanda bulunmak, yani ikamet edilen yerden kısa süreliğine de olsa uzaklaşmak, ara sıra tabiata çıkmak, sohbetini sevdiğiniz, sizi rahatlatan kişilerle beraber olmak, mükemmeliyetçilikten mümkün olduğunca kaçınmak sizi rahatlatacaktır.

Sosyal medyadan sürekli onun bunun makyajlı hayatını takip eden kişilerde de, eşten, evden, çocuktan yana bir tatminsizlik ve huzursuzluk olması muhtemeldir.

Boş kalmayın kardeşlerim. Mutlaka faydalı bir şeylerle meşgul olun. Elişi yapın, pasta yapın. Bir sure ezberleyin mesela.
İNŞİRAH suresini anlayarak sık sık okuyun lütfen.

“Muhakkak her zorlukla beraber bir kolaylık vardır.
O halde boş kaldığında yine kalk yorul!
Ve ancak Rabbinden ümit et, hep O’na doğrul!”6-7-8

Herşeye rağmen sıkıntılı haliniz giderek artıyor, yaşam kalitenizi düşürüyorsa; Merhametli işinin ehli bir uzmana görünmekten de kaçınmayın.
@cahide_sultan

Yorum ekle


Güvenlik kodu
Yenile